Não espere a sensação de SEDE para beber água!
- Jessica Siraque
- 6 de mar. de 2023
- 1 min de leitura
A maior parte do nosso corpo é formada por água: ela representa, em média, 60% de tudo o que existe dentro da gente. Não é de surpreender, portanto, que a escassez provoque todo tipo de problema. Veja, abaixo, alguns deles e dicas para criar o hábito de se hidratar:
1. Piora da memória e do raciocínio
2. Dor de cabeça
3. Cansaço diário
4. Mau hálito
5. Envelhecimento da pele
Dicas para manter o consumo de água em dia
Leve a garrafa para todo canto: tê-la sempre à mão evita esquecimentos em meio à rotina corrida — e facilita a adesão ao hábito.
Dê um sabor especial: a falta de gosto desanima? Corte suas frutas favoritas, misture à agua e leve à geladeira.
Estabeleça metas: conheça suas necessidades diárias e crie desafios: "tomar uma garrafinha de 500ml por turno, por exemplo".
Recorra a tecnologia: aplicativos com lembretes ou o próprio alarme do celular dão o alerta de que está na hora de se hidratar!
Fique atento! Não deixe de beber água
---
Comments