Água mineral e saúde: conheça os 10 principais benefícios
- Jessica Siraque
- 21 de mar. de 2022
- 4 min de leitura
O Brasil é um país privilegiado, já que muitas pessoas têm acesso facilitado à água mineral. De acordo com dados da ABINAM – Associação Brasileira das Indústrias de Águas Minerais, os brasileiros estão felizmente consumindo cada vez mais água mineral envasada.
Embora muitas regiões possuam uma rede de distribuição de água realmente funcional, que possibilita a chegada de água tratada nas torneiras e chuveiros, não se deve beber água diretamente da torneira.
Além disso, um ponto importante nesse tema, é o de que embora a água saia potável da estação de tratamento ela pode sofrer algum tipo de contaminação no caminho e com isso, causar doenças se ingeridas. É por isso que o ideal é escolher uma água mineral de qualidade.
Existem diferentes tipos de água mineral:
Um ponto que merece grande destaque quando falamos de água mineral é que elas não são todas iguais. Uma água mineral produzida na região sul do Brasil, é totalmente diferente de uma que foi envasada na região norte, por exemplo.
É importante ressaltar que isso é normal e não causa nenhum tipo de problema.
Os minerais presentes em uma água considerada mineral são provenientes principalmente do solo da região ou do aquífero de onde ela é obtida.
10 benefícios de consumir água mineral
1. Melhora o funcionamento intestinal
O consumo de água mineral é fundamental para que fibras ingeridas provenientes da alimentação cumpram o seu papel de potencializar o trânsito intestinal.
Essa associação de fibras e água ainda contribui também para a melhora da digestão, aumento da saciedade e controle de peso.
Manter-se hidratado com água mineral é essencial para um intestino mais funcional e consequentemente mais saudável.
2. Potencializa cognição
Como já mostramos em outros conteúdos, a desidratação diminui drasticamente a capacidade de concentração e acaba por afetar a cognição.
O cérebro é um dos órgãos que mais necessitam de água para seu funcionamento, assim quando se utiliza uma água mineral, além de promover a hidratação cerebral, é ofertado nutrientes importantes para a sua performance. O magnésio é um exemplo clássico de substância presente de maneira quase que igualitária em diferentes águas minerais capaz de potencializar a cognição.
3. Evita a retenção de líquidos
O terceiro benefício é muito bem-visto por muita gente. Os minerais presentes na água favorecem a circulação sanguínea e de fluídos corporais, combatendo de maneira direta a retenção hídrica.
Essa condição de saúde é muito comum no público feminino, estando na maioria das vezes relacionado a fatores hormonais e acaba dando uma impressão incômoda de inchaços, além de favorecer complicações com varizes e inchaços nos membros inferiores.
4. Controle da pressão arterial
O consumo de água mineral é um verdadeiro remédio natural para quem sofre com o problema de hipertensão arterial, ou seja, a pressão alta.
O magnésio e o cálcio, muitas vezes presentes nesse tipo de água, agem de modo a fortalecer e aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos, o que contribui para uma fluidez facilitada do sangue pelos vasos sanguíneos e menor esforço do coração.
Com uma pressão arterial sob controle, os riscos de infarto, trombose e até mesmo AVC diminuem drasticamente.
5. Dentes e ossos mais fortes
O cálcio é um mineral constituinte de ossos e dentes. Assim, o consumo regular e constante de água mineral fortalece de maneira automática essas estruturas corporais que são de grande importância para uma vida saudável e qualitativa.
6. Aumento de resistência física
Outro benefício do consumo regular de água mineral é o aumento de resistência física e isso se explica pela presença do ferro na composição desse valioso líquido.
O ferro é um mineral valioso que atua tanto na produção dos glóbulos vermelhos, quanto no transporte de oxigênio para todo o organismo.
Assim, quem consome água mineral de maneira regular, possui automaticamente melhores níveis de oxigênio no sangue. Isso naturalmente confere um aumento de resistência que pode ser sentida durante a prática de atividades físicas, assim como na realização de tarefas cotidianas do dia a dia.
7. Eliminação de toxinas
Quando se opta por uma água mineral que possui bicarbonato em sua composição, um dos grandes benefícios que se colhe é uma eliminação de toxinas mais facilitada.
Isso porque o mineral possui uma poderosa ação digestiva e diurética, sendo capaz de otimizar a remoção de toxinas corporais que não serão mais utilizadas pelo organismo.
Além de potencializar o processo de digestão e diurese, o bicarbonato, tão comum na água mineral, ainda previne o surgimento de úlceras intestinais e previne quadros de esofagite.
8. Mantém a saúde neurológica
Outro mineral relativamente comum nas águas minerais brasileiras é o lítio.
O lítio possui um papel de extrema importância na saúde neurológica das pessoas, sendo capaz de diminuir e controlar o famoso transtorno de bipolaridade.
Além disso, o magnésio, também muito como na água mineral, é conhecido como um calmante natural, ajudando a manter as pessoas mais tranquilas e consequentemente menos estressadas e ansiosas, principalmente agora em tempos de pandemia, onde muita gente está com os nervos à flor da pele.
9. Hidratação e beleza da pele
Você pode argumentar que o simples ato de beber água já seria suficiente para manter a pele mais hidratada, o que é verdade.
No entanto, existe um mineral que pode potencializar esse processo de hidratação da cutânea, estamos falando do carbonato.
O mineral é conhecido por sua capacidade de potencializar por ação osmótica uma hidratação mais adequada do organismo como um todo.
Dessa maneira, quem consome água mineral com carbonato em sua composição, tem naturalmente uma pele mais elástica, hidratada, resistente, funcional e consequentemente mais bonita.
10. Melhora da imunidade
Fornecer minerais ao seu organismo por meio da hidratação é uma forma um tanto quanto funcional de prevenir uma série de doenças. Os variados minerais presentes na água mineral são capazes de agir como substrato energético para o sistema imunológico, aumentando a imunidade de seus consumidores.
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Agora que você já conhece os principais benefícios que uma água mineral é capaz de proporcionar, que tal compartilhar o conhecimento recém-adquirido? Para isso, basta divulgar esse artigo em suas redes sociais para que seus contatos possam ter acesso a informação de qualidade.
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